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小雪节气吃出健康

小雪节气吃出健康
小雪节气,预示寒冷冬季的开始。随着寒潮和强冷空气活动变得频繁,人体内胃液分泌增多、酸度增强、食量增大,要注

意保健身体、调整饮食,适当增加一些温补食物。那么小雪节气吃什么呢?下面小编向大家推荐8种养生食物,一起来看

看。
1、红枣
红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。
2、栗子
栗子被称为“肾之果”,有补肾壮腰、活血化瘀功能。
3、羊肉
冬天吃羊肉可促进血液循环,改善手脚冰凉、畏寒怕冷等症状。
4、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸,能提高机体抗病能力。冬天吃牛肉,还可以暖胃。
5、大白菜
大白菜富含膳食纤维、维生素A、维生素C,对人体肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。
6、红薯
红薯富含维生素A和维生素C,具有补虚乏、益气力,健脾胃的功效。
7、白萝卜
冬天吃白萝卜,可健脾养胃、帮助消化、去咳止痰。
8、荸荠
冬天吃荸荠,可以清热泻火、利咽化痰。但荸荠生长在泥土中,外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫,所以不宜

生吃。

 

 
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